一 物品
1 银行卡、现金、旅行支票
在国内旅行带一张银行卡和少量现金就够了，随用随取，很方便。
在国外旅行建议多用旅行支票，随身少量美金，再带一张国际通用的借记卡备用。
旅行支票是银行或旅游公司为方便国际旅行者在旅行期间安全携带和支付旅行费用而发行的一种固定面额票据，如果不慎丢失或被盗，可办理挂失、理赔和紧急补偿；遇有意外，还可申请旅行支票发行机构提供的医疗等紧急援助服务。目前常用的是美国运通旅行支票。
购买：在国内任一城市大一点的中国银行都可购买，带上身份证，中行会按照当时汇率，将所购支票金额折算成人民币，再支付一点购买手续费（通常为购买金额的1%-0.5%）。
使用：美国运通旅行支票的使用十分容易，在购买旅行支票的同时，于支票左上角签名；当使用支票时，只要在收款人面前于支票的左下角签上自己的大名即可。
提醒：
（1）在购买旅行支票时应在银行柜员当面立即进行初签。
（2）旅行支票的购买协议与旅行支票要分开保管（如支票遗失或失窃，可凭购买记录办理补发）。
出发前，我在昆明的中国银行用人民币买了1000美元美国运通旅行支票（100面额、50面额都有）。在我所旅行的国家，每个大一点城市的银行和私人兑换点都接受支票，使用非常方便。有时，会收取兑换手续费，但是用支票兑换的汇率比现金高，所以还是安全、合算。
另外，我在昆明的中国银行也用人民币买了800美元现金（特地要求银行给了我一些5、10、20面额的零钞），以备在小城市用。
这1000元旅行支票和800元美元现金我一直随身带着，走了8个国家后回到新疆还剩有100元支票和几十美元现金，最后又到中行兑换成人民币。为防止意外情况发生而备用的招行金卡没用上。
2 包（一个大的背包+一个小的腰包）
我带了一个ACME65升登山包装所有衣物、书籍、洗漱等必备用品，再随身带有一个ACME腰包装相机、日记本等，钱和卡我都是揣在身上，即使发生意外，包被偷了，还能保留一点钱。建议，现金、支票、卡要藏在身上的不同地方，不要把鸡蛋放在一个篮子里，如遇抢劫，能尽量隐藏一些财物。
3 衣物
考虑到自己出去的时间长，且旅行地气候变化不一样，所以我把一年四季的衣服都准备了，不过也不多，就是两双鞋（运动鞋+拖鞋）、两条裤子、两件T恤、一件长袖外套、一件厚冲锋衣，外加内衣、袜子等。冷了就一件一件的往外加，热了就脱。穿上所有衣服还感觉冷的时候我就把抓绒睡袋裹在身上。衣物尽量精简。
在国外的时候我也会购买一些当地特色的衣服。与当地人穿一样的衣服，他们会更愿与我亲近，比如在老挝他们那种裤腰大的可以把两个人装进去的裤子就很适合在热带气候，价格又便宜，买来穿着又漂亮又舒服，没多久坏了就丢掉。 在巴基斯坦我定做了一套改良过的纱丽，把自己包的严严实实就避免了女性在伊斯兰国家行走的很多麻烦。
4 日常洗漱
牙膏、牙刷、帕子、洗发、护肤等都带小份在身上，用完了在当地补充。
二 攻略
刚开始旅行时，我很看重旅行攻略，不查清下一站的吃住行心里就不踏实。在路上的时间越多才发现，一路上的吃住行真的没有必要担心，一路走可以一路询问当地人，与背包客交换旅行信息，分享旅行收获。因为这些交流，可以发现书上或网上没有的好地方，得到很多意外的惊喜。出发前的攻略要做了解，但把时间花在了解目的地相关历史背景上也许更有意思。
推荐旅行指南：
1《中国自助游》
2 lonely planet 系列，目前已经有部分中文版，如《东南亚》、《欧洲》、《美国》、《澳大利亚》、《德国》等在各大书店有售。
推荐旅行网站：
1 携程 http://www.ctrip.com/（在社区的网友交流栏目下可以找到很多实用信息）
2 磨房http://www.doyouhike.net/forum/（论坛里的“异域之旅”栏目可以找到很多东南亚信息）
3 背包客栈 http://www.backpackers.com.tw/forum/portal.php
我在国内旅行时先买了一本《中国自助游》来制定线路，选择去哪儿，然后再从网上搜一些实用信息（如火车班次、青年旅馆电话）做补充。
在国外时带了一本中文的《东南亚十国深度自助游》，再从携程、磨房、背包客栈补充了一些最新信息。到了尼泊尔后，我又买了lonelp planet《india》、《pakistan》。这些信息足足够用。
三 购买保险
不管是日常生活还是出门在外，一定要给自己买保险。对于在路上的人们，一份意外保险更是必不可少。
在我2005年开始第一次长途旅行时，原计划是用半年时间环游中国，但旅行了一个多月就在福建摔了一跤，诊断为右踝骨折，被迫返回成都动了3次手术。意外受伤中止了我的旅行，但所幸我在出发前购买了中英人寿的意外保险，因此在经济上避免了压力。
在2006年开始第二次长途旅行时，我为自己购买了三份保险：
1 中英人寿意外保险附加住院医疗 （因病或因意外住院都可得到保障）
2 寿康人寿住院补贴（主要是弥补中英人寿保险在住院时只支付医疗费，而没有补贴的情况。）
3 美亚“万国游踪”国际旅游保障计划 （中英人寿的意外险不能承保我在国外发生的意外，所以购买美亚以做补充）
这三份保障合计花费了约2500元，最后一份都没有用上。这是我的幸运。
根据自己的实际情况，在出发前选择一份或多份保险，给自己一份保障，分担意外发生时的经济风险。买保险的钱是出发前一定要花的。