一、建该目标的背景、完成要点、注意事项、指导思想
    1.身体处于亚健康了，一直以为自己不会。最近天气一热，明显感觉到自己汗流夹背，开始肥胖的表象（以前从末有过这样的）

    2.体重上来了，接近75KG!现在去打篮球，明显感觉和以前不一样，别人开始撞不动我了。。。

    3.以前别人称我“帅哥”（嘿嘿)，现在都开始叫胖哥了....
    4.酒量有所增长，这是在山东培养出来的，以前醉的频率较高，现在发现醉的频率越来越低了。。。。有两方面的原因，一方面酒量增加，确实不容易醉，另一方面是名声出来了，多数都不怎么敢跟我斗酒了。。。。

二、行动计划-尽量有时间、量化指标

    1。喝酒加强控制，一个月醉一次可以理解，平时喝的时候一定要把控住！千万不能醉，很伤胃伤肝的。只能啤酒，不能喝白酒！不抽烟的好习惯一定要坚持下来！即使喝醉酒的时候也不能抽哈

    2。加强锻炼，以后只要出差，一定要带运动鞋和运动装。结束工作就与代理商或是自己找地方打球。打完球后，节制喝酒的量，二瓶即可！

    3.三十岁以前,体重都控制在75KG以内!