一、完成该目标的要点、注意事项、指导思想
1）减轻体重不能以健康为代价，一定要身体比以前更好
2）以适当减少饮食和锻炼相结合的方式
二、详细计划（尽量有时间、以及可以量化检视的指标）
1）每天要吃早餐
2）每顿饭吃七成饱
3）晚上８点以后不吃东西
４）每周坚持２次跑步
５）每周坚持３天跳跳舞毯４０分钟以上
一、完成该目标的要点、注意事项、指导思想
1）减轻体重不能以健康为代价，一定要身体比以前更好
2）以适当减少饮食和锻炼相结合的方式
二、详细计划（尽量有时间、以及可以量化检视的指标）
1）每天要吃早餐
2）每顿饭吃七成饱
3）晚上８点以后不吃东西
４）每周坚持２次跑步
５）每周坚持３天跳跳舞毯４０分钟以上
体重保持到９７斤，已经比较满意，结束计划
TP的三天四夜，收获很多，体重也减轻１斤。：）
清明节，三天都在逛装修的材料，累死了，不过对减肥有效果。
今天一早到公司一称，竟然减了１斤。
晚上跳跳舞毯，４０分钟，累。
明天晚上部门生日PARTY，一定少吃点。
最后一天，体重１００
目标要延期到４月３０号了，不相信没有办法。
恢复１００了，最近胃口怎么这么好？
去重庆出差一星期，吃得好，体重不变。
回来之后继续努力。
周五的时候称，９９斤，不知道是不是衣服穿少的原因？
现在比较注意晚上吃饭的分量，看来有一定的效果。
取消跑步，跑步只锻炼腿部不全面。
周末又吃了大餐，后悔一下，本周体重不变，９９斤。
还好没有增加。
本周努力。
跑步没有很好坚持，跳舞毯的计划完成
减半斤。；）
晚上８点之后只喝水不吃东西，贵在坚持，继续努力．
今天称了一下，１００斤
经过春节长了一点