从拼死老命只能折腾20米到一口气游200米，用了半个月，很爽很开心.

 纪念下这段历程:

一、目标缘起

一生中唯一一次挨老爸打，是因为小学时违反家长警告下河游泳.这一打影响了我半辈子，后果是游泳不得法，拼死老命只能游20米，仅够勉强短距离自救，动作很累很难看，也因此一直对游泳不感兴趣。

 7月上旬公司“一体会”饭桌间隙，和峰哥随意聊到锻炼、聊到游泳，突然产生兴趣，决定对游泳来个"二次创业"，自我突破。

二、行动记录

15天前 2008-7-19 下午游泳40分钟, 强制学习将头埋在水里，开始尝试换气,是有生来埋头最多的了..加油,明天再来

14天前 2008-7-20  200.00元买了潜水镜等，眼睛能看水下，感觉好多了。今天略有进步，但唤气还是手忙脚乱得气踹,体力还是累,没有找到感觉...看别人游得轻松漂亮,还是挺羡慕的,加油!

10天前 2008-7-24  游泳1小时,新进步,换气不像以前吃力了，更多是体力累导致呼吸不畅通.

6天前 2008-7-28   游泳1小时,唤气有进步,游得也更轻松和远了

3天前 2008-7-31   游1小时，越来越进步和乐趣

2天前 2008-8-1    游泳1小时,又有突破,第一次可以轻松游长池（25米）...有点迷上游泳了

今天，2008-08-3，  刚开始30分钟，没有什么新的体验，沮丧,有点犹豫是否结束了，不勉强自己.

     后来还是有点不甘心,想着"不给自己任务,再玩一会吧".开始尝试不游只换气，突然找到利用浮力抬头出水面换气、而不用忙乱紧张的消耗体力的感觉，反复尝试后，进步一发不可收拾。

      在游了2小时，做了20+15个俯卧撑后，最后收尾，一口气游了25米的8个来回200米，还不是非常累.   很爽很开心.

    感触:18小时前，我还在一句博中给CISCO-C留言说,我的短期目标是100米,没想到如此快就突破了,给自己一个很好的成功体验和自信的巩固....努力,就有机会!

    幸福的人,有目标

    快乐的人,为目标而行动

    成长的人,为目标而学习

    成功的人, 完成了目标

    智慧的人, 制定正确目标

三、下个目标，是连续游到500米。以我的身体条件，应该是自信的。

要点：有所为有所不为 1）规范动作，2）暂不求速度

感谢峰哥触动了我游泳突破，并多次分享经验和建议。

 身体好，才能精力好.....才能事业好，人生好！