一、建该目标的背景、完成要点、注意事项、指导思想

1.无规律的生活，体重日渐飙升。

2.少食多餐，定餐定量，加大运动量。

3.持之以恒！

4.享受减重，轻松快乐健康行！！！

二、行动计划-尽量有时间、量化指标

08年8月11日执行。。。周期45天，减重25斤！！！