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Alan
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12天前
快走 + 慢跑 + 冲刺,完成7。5公里。
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16天前
热身15分钟,动感单车45分钟。
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23天前
快走10分钟热身,然后参加45分钟的动感快车课程。 45分钟的自行车训练下来,强度不亚于自己跑1个小时了,而且对膝盖没什么伤害,以后每周参加一次。
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