熬夜凉到肠胃上，自买肠胃宁片服用。

提醒自己1、注意保暖；2、调整作息，早睡早起

最近两周以来，身体基础状况不好，睡眠质量糟糕，一睡觉就做梦，肠胃功能似乎也没以前好。

等忙过这段要好好区检查身体。

最近两天肠胃不舒服，胃难受，晚上吃了六味木香胶囊。

估计是经常不重视早餐，中午和同事一起吃“快”餐，下午下班后饿着回家。

1、坚持吃早餐；

2、中午别赶趟，慢慢吃；

3、准备点心到办公室，晚上回家前吃点东西。

连续这几天身体亚健康，精神状态不好，没有食欲，四肢无力，没有斗志。

1、加强运动，增加活力；

2、调整心态，放松减压；

3、多休息，多喝水,周末去医院找医生检查一下。

这次成功阻击小感冒，多喝水，保证休息，身体终于恢复正常。

昨天下午和CL，ZJ在茶社聊天，估计空调吹得有点厉害，有些打喷嚏，晚上早早休息了，今天坚持多喝水，不吃药。

感冒加腹泻，算是08年第一次真正意义的生病。

可能跟前几天不规律的生活有关系，加上饮食估计也有些问题。

总结：

1、尽量减少晚上聚会；

2、晚上聚会尽量在1:00前回家；

3、注意饮食习惯，减少吃辛辣食物；

4、考虑戒烟；

记得父亲说过：年轻的时候透支身体了，老了要吃苦的。

最近身体没什么病，不过亚健康状况比较严重，爬到五楼办公室都觉得累，而且肚子也越来越大，要加强锻炼了。

连续两天牙疼，吃维C银翘片，基本康复。

估计是上火了。