今天已经抽完五支烟了，不能再抽。

最近一段时间坚持得不错，基本控制在每天五支的烟量。

今天不错，只抽了两支烟。

最近一段时间基本控制这个烟量，每天五支。

今天有点超量了，估计有10支，明天注意。

这两天坚持得不好。

自己一个人的时候，还可以控制得很好，就是和朋友一起吃饭喝酒的时候，抽烟就要超量，朋友们给我支个招吧。

刚刚打开电脑准备抽烟，看到有新留言“我支持、督促你这个目标”后，把手缩回去了。。。