07年曾经在这里给自己设定了一个目标：
【把身体练的棒棒的】（见：http://www.366club.com/users/36/target/3.html）
08年在这里再次回顾总结一下这个目标的完成情况，算是对自己给自己承诺的交待。

设定目标的动因：
   07年中下旬，我开始发觉自己的体力越来越差，最明显的现象就是：每天上班必须要爬的那五层楼，对我来说象座小山，每次爬上去都气喘吁吁，因为常期使用电脑，肩膀和劲椎疼痛的次数也在增加，现在就这个样子，我很担心年老了之后怎么办，我开始恐慌，决定为活力流失的身体作点什么。

07年10月18日，我把定下的目标记录在366里：
增强心肺功能，爬楼之后不再大喘气，运动之后不再腰酸背痛

同时订下了如下的计划：
1、每天慢跑半小时
2、每周打一次羽毛球。

3个月后的今天(08年1月16日)，回头来检视计划完成的情况和成果：

1、每天慢跑半小时（实际行动：下班徒步一个半小时，每周2至3次，至今仍在坚持）
   从8101的博客中了解到，想要增加心肺功能，最好的方式是慢跑，但是仔细回想了一遍每天的作息表，发现很难找到适合慢跑的时间，早上起不来，下班后吃完饭又太晚，本想下班后慢跑回家，又觉得穿得太多，还要背包太不现实，干脆改成下班后徒步快走。
   尝试了一次，发现比在交通拥堵的时候坐公交慢不了多少，走路的时候还可以思考问题，比在公交车上昏昏欲睡的感觉好多了。
   强烈建议没有时间健身，平时坐公交车上下班的同学采用这样的方式锻炼。

2、每周打一次羽毛球（实际行动：每月打三次羽毛球，至今仍在坚持）

成果：现在回头再看，自己当初定下的行动计划只完成了80％，但是效果已经非常明显，上五楼不再气喘吁吁，运动过后也不再腰酸背痛，算是基本达成了目标。

   记得有篇文章曾经说过，如果你有什么目标或愿望，就把它写下来，或者找一张能代表它的图片贴在墙上，这个目标或愿望就会逐渐根植在你的浅意识中，推动你的行动，最终实现它。现在看来的确是这样，当初无意中写在366里的目标，似乎有种无形的推力，让我开始行动起来去实现它。
   朋友们，如果你也有什么目标或愿望，不防试着写下来，用自己的文字来督促自己，请这里的朋友来监督自己，也许你也会找到那种无形的推动力。