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坚持每天30个俯卧撑
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坚持每天30个俯卧撑
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创建者：张博   类型：健康  时限：短期 点击：238 行动：19 留言：4
  创建于：2008-08-18 (建立已经3个月)

1、背景：最近发现有点发胖，好长时间没有运动了，这不像我的风格。所以今天开始，坚持30个俯卧撑，保持自己的身材!

2、时间、量化指标

时间：共三个阶段（三个月） 第一阶段为期一个月，每天30个   

每天2组  一组15个  共30个

检视人 自己

质量要好，相当正规

行动记录图
我的行动记录 
19.
73天前 2008-9-9

今天搞定！

18.
74天前 2008-9-8

ok!完成

17.
75天前 2008-9-7

完成！

16.
76天前 2008-9-6

完成啦

15.
77天前 2008-9-5

已完成

14.
78天前 2008-9-4

以完成

13.
79天前 2008-9-3

以完成

12.
81天前 2008-9-1

以完成

11.
82天前 2008-8-31

以完成

10.
83天前 2008-8-30

以完成

9.
84天前 2008-8-29

以完成

8.
85天前 2008-8-28

以完成

7.
86天前 2008-8-27

以完成

6.
87天前 2008-8-26

以完成

5.
88天前 2008-8-25

以完成

4.
89天前 2008-8-24

以完成

3.
90天前 2008-8-23

以完成

2.
91天前 2008-8-22

以完成

1.
95天前 2008-8-18

今天完成！

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