一、完成该目标的要点、注意事项、指导思想
1）夏天来了，不能太影响市容(*^__^*)
2）以锻炼为主，节食为辅，健康更重要
3）让自己看上去更清爽、精神。
二、详细计划（尽量有时间、以及可以量化检视的指标）
1）每天晚上不吃或者少吃，以素菜和水果为主。参考食谱，发布到博客上。
2）锻炼方式：周2、4、6晚饭后，出门散步+小区器械。
周1、3、5、7，在家：呼啦圈+腰腹等局部运动操。运动操的具体方法，发布到博客上。
3）中期检视5月20日，达到减肥3（4）斤。
4）末期检视6月10日，达到减肥5（7）斤。
5）截止6月13日，必须达到5（7）斤的目标！
昨晚打羽毛球，感觉还不错，是个很好的锻炼方式。
最近锻炼的少了，有时因为工作，有时因为和朋友聚会，时间都不够。我看来还应该在睡前考虑做一套健身操或者呼啦圈来坚持我的锻炼计划。
今晚转了500个呼啦圈。累惨我啦！我不断默念：转呼啦圈很好玩，坚持坚持，让我的腰围达到1尺9~~~!!哈哈哈，坚持坚持！先忽悠下自己。
今晚去散步+小区器械。感觉不错，继续。体重还稳在110.郁闷!晚上少吃，加强运动了。一周两次锻炼机会：或者羽毛球，或者游泳。
体重又上涨两斤！！！最近锻炼比较随意。要重视！
昨晚和妈妈去小区健身，感觉不错！坚持和继续。
只是昨晚吃的不少。
收到！感谢呵呵呵！366是个好地方！
晚上散步 从肖家河到双楠。来回花掉1个半小时。速度不够，太慢了？
另外，锻炼后，晚上精神好的不行，12点半都睡不着。。。
真是无语。难道是太久没有锻炼的原因？
是地震影响了我的计划，还是我自己又给自己找到一个借口不完成行动计划？哎！！！
昨晚到小区锻炼时，量了下体重，似乎轻了2斤，呵呵。。。坚持！
1、晚餐：西兰花+燕麦粥
2、运动：洗衣服+呼啦圈600个+腰腹运动。（总耗时1小时）
3、修改调整目标，从5斤到7斤的冲刺。晚上可适当吃点素菜和水果，不能完全不吃。锻炼方式改为：隔天外出散步，隔天在家呼啦圈和局部健身操。
今天开始到小区健身器材去锻炼了，感觉不错。计划每隔一天，晚上出去散步、然后再到小区做健身器械。全程时间1~1个半小时。
从4月30日开始，晚上不吃米饭，不吃荤菜，只能吃水果或者素菜。
调整饮食结构，养成健康的饮食习惯，控制过多的营养，也是减肥的重要步骤。坚持！！
在366博客上添加了：
食谱、腰腹操、臀腿操。
加油！
这两天病了，不能节食。等身体好转，就开始按照计划进行。