- 一、完成该目标的要点、注意事项、指导思想1）每天早上6点起床，6点15分开始跑步，7点结束2）开始先慢跑，跑3公里左右。3）雨雪雾天就放假了...
- 关联记事(21)
- 140天前 继续坚持下来，不可在找理由了！
- 152天前 昨天看球看的很晚，今天早上6点5分了，真不想起来，但最终还是说服了自己，..
- 155天前 今天跑了个汗流浃背！
- 157天前 每天6点已经自然醒了，跑步已经成了习惯，但记录还没有成为习惯，记录就是绩..
- 161天前 今天天气很凉爽，今天很轻松的跑到了终点，不像以前那样气喘吁吁了，已经有..
- 162天前 联系我去几天的活动，现在腿部肌肉有开始又酸又疼，夏天是减肥的好季节，一..
- 166天前 今天联系跑完了3公里，分2次。天气还不是很热。跑完后觉得筋骨都活动开了，..
- 167天前 前天回了趟老家，看了看父母和孩子。
昨天去青岛出差，回来的时候已经21：..
- 170天前 今天早上持续下雨中，睡到7点才起床。
- 171天前 今天冒着细雨跑步，中间只休息了一次，跑到了终点。
提醒：该目标建立已经8个月