一、完成该目标的要点、注意事项、指导思想1）坚持，毅力2）坚持每一天早晨锻炼，循序渐进3）恢复到以前的身体状态，感觉现在的精力没有刚出学校时那么旺盛了！
二、详细计划（尽量有时间、以及可以量化检视的指标）1）每天起来坚持跑步（除了下雨除外）2）每天坚持跑3公司，以慢跑为主。3）适当的柔韧训练！