美食养生之道

在伊伊家，餐桌上都是使用的无公害蔬菜，华西的绿色鸡蛋，他们一家昨天到散养鸡的山林去玩了，很有趣的是，那里出口到欧盟的蛋，母鸡每天还要做运动，做健身，在山林中散放的群鸡，自由自在。相信这样生出来的蛋，一定环保健康美味。

今天在源玲听老师讲亚健康的知识，又学到了保养的一些常识

今晚和SY,YF,ZM在哈鲜族，喝木瓜牛奶，新鲜的，据说有美容功效哦。朋友说新加坡的木瓜效果更明显。边喝边逗笑，好开心啦。

不知我是谁留言：

多打打羽毛球会好些;

睡觉前把脖子倒放在床边,头顶朝地放几分钟试试;

一定不能长时间一个姿势久了.这个毛病主要靠自己习惯来缓解.

;)

天气热的茶饮建议：

白菊花 桔梗 银花 甘草 何首乌

小伟弟弟是儿时朋友，一直很关心我们的身体，提醒我们“空中飞人”在这个季节要注意养肝护肝，夏天汗多，可以多吃酸的东西，可以用西洋参切片含或泡水做茶饮。去年在上海买了好多西洋参，搬家时也不知道弄哪去了。

用进废退.冬病夏治,现在是伏天,治疗的最佳时候.冬吃萝卜夏吃姜.

晚餐在澄江的海燕饭店，抚仙湖里的一种天然鱼熬制的汤，非常的美味！

XW兄弟的推荐：

治颈椎的方法：

一。左右手互从后面拍打肩颈部位，77下，

二。深呼吸，下蹲50次，改善头晕，再垫脚，伸长脖子，坚持几秒，双手举至10点10分位置，每天坚持！