一、完成该目标的要点、注意事项、指导思想
1）指导思想:每天运动,保持积极的心态和快乐的心情
2）要点:早上跑步+太极,晚上带领全家活动,游戏+太极,上班时也可以利用上午或者下午补太极
3）注意事项:运动量由小到大,并坚持写每天运动记录.
二、详细计划（尽量有时间、以及可以量化检视的指标）
1）早6:30起,7:30前锻炼,并坚持骑自行车上班
2）晚上8:30后,争取全家不看电视,运动
3）上班时10:00及下班后,可用.
一、完成该目标的要点、注意事项、指导思想
1）指导思想:每天运动,保持积极的心态和快乐的心情
2）要点:早上跑步+太极,晚上带领全家活动,游戏+太极,上班时也可以利用上午或者下午补太极
3）注意事项:运动量由小到大,并坚持写每天运动记录.
二、详细计划（尽量有时间、以及可以量化检视的指标）
1）早6:30起,7:30前锻炼,并坚持骑自行车上班
2）晚上8:30后,争取全家不看电视,运动
3）上班时10:00及下班后,可用.
跑步，骑车上班。
全家锻炼
锻炼
骑车上下班
早上跑步，全家。
骑车上下班，女儿上午田径训练，学校，二小时。
骑车上下班
昨天做足底。痛。
骑车上下班。
骑车上下班。
骑车上班。
上周六周日在玉渊潭“野泳”，摸到蛤蚌王。
跑步。骑车上班。
因下雨而河水浑。
骑车上班。
昨天晚上运动
今天早上太极
骑车上班。
昨天晚上全家运动。
骑车上班。
今天早晨难得老婆跑步活动
骑车上班。
跑步，太极。骑车上班。
跑步，骑车上班。
跑步，太极。椅车上班。
跑步，骑车上班。