一、背景及要点
二、行动计划（尽量有时间、有可量化检视指标）
三、对重要目标，建议更深入的思考1） 完成这个目标对我有什么意义？ 我期待着目标实现的时,有哪些令人激动的画面？ 画面感越强，激情越多，毅力越大2） 发生哪些事情，会不利于我坚持、甚至可能放弃这个目标？3） 发生哪些事情，会有利于目标的完成？4） 哪些人和资源，是影响目标完成的关键要素？
不能再这样下去，努力工作，尽情生活！