关联提醒
关联博客
关联链接
推荐一套办公室健身操

本年度健康目标

创建者：czywq   类型：健康  时限：中长期 点击：622 行动：13 留言：3
  创建于：2008-02-26 (建立已经10个月)

一、完成该目标的要点、注意事项、指导思想
2008本年度控制体重到160.(现体重为176)

二、锻炼详细计划（尽量有时间、以及可以量化检视的指标）
1）每天如无特殊情况,每天一小时的太极拳练习
2）平常每天随机的活动10分钟

行动记录图
我的行动记录 
14.
56天前 2008-11-14

推手练习

13.
81天前 2008-10-20

打太极拳

12.
112天前 2008-9-19

明早打拳

11.
165天前 2008-7-28

24式基本会打,练基本功,目标:一年时间熟练掌握24式

10.
173天前 2008-7-20

已练2个月,很有意思,专心投入学练拳,多看些资料

9.
180天前 2008-7-13

天气热了5:40就要起床,时间改到6:00到7:00打太极

8.
181天前 2008-7-12

今日完成,明早6:30

7.
221天前 2008-6-2

大有长进,加油!!

6.
237天前 2008-5-17

练拳

5.
243天前 2008-5-11

加油!,每天7点起,1,3,5健身,246太极拳

4.
254天前 2008-4-30

一个半小时锻炼

3.
257天前 2008-4-27

锻炼一个小时,感觉很好

2.
258天前 2008-4-26

锻炼,请了个私教,值

1.
264天前 2008-4-20

办了健身卡,锻炼了一小时,感觉很好

网友交流鼓励