AQ（AdversityQuotient，逆境商数），指一个人的挫折忍受力。AQ（逆境商数）是我们在面对逆境时的处理能力。
AQ不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。尤其在现在经济大环境不景气的当下，在遇上挫折时，要练就一身响应逆境的好本领，显重要了。
根据专家说，一个人AQ愈高，愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。相反的，AQ低的人，则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成。
（1）凡事不抱怨，只解决问题：
碰到不如意的情况，AQ低的人会怪东怪西，都是别人的错，害自己不能如愿，抱怨过后，心情往往更加沮丧，而问题依旧无解。AQ高的人通常没时间抱怨，因为他们正忙着解决问题。所以请减少抱怨的时间，因为少一分时间抱怨，就多一分时间进步。
（2）先看优点，再看缺点：
当挫折发生时，如果第一个念头是：「完了，这下没救了。」那就很难逃脱悲观的诅咒。
AQ高手的做法是，遇到状况，先问自己：「现在有什么是可珍惜的？」换句话说，在挫折中找优势，并把它转化成进步的助力。例如，突然失业当然错愕，但想一想，现在多了时间自己可支配，还有资遣费，于是再进修培养第二专长，似乎会是不错的想法，也许就此开创出另一番格局。毕竟，自怨自哀解决不了问题，懂得在逆境中找机会，才是高AQ的精彩表现。
（3）将眼下的“不幸”，变成日后的“幸亏”：
看待挫败，AQ高手清楚知道，一时的成败并不能定一生。就像李安，大学没考上，却因此找到了自己真正的舞台，现在想想，还真「幸亏」当时没考上大学，要不现在就不是这番光景了。因此只要保持乐观，赛翁失马焉知非福，AQ高手就能将当下的不幸，变成日后回顾时的「幸亏」。
当手中只一颗酸柠檬时，你也要设法将它做成一杯可口的柠檬汁。
生命不是用来寻找答案，也不是用来解决问题的，它是用来愉快的过生活 。
能解决的事，不必去担心；不能解决的事，担心也没用。
总之从容地面对一切可能发生的状况，坦然接受，勇于折腾，敢于改变。
这些话真的值得我们细细的咀嚼，所谓天下本无事,庸人自扰之。
有个比较另类的AQ测试方法，有兴趣去试试看：《另类逆境商数测试》
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